Despre cafea

Avem așa:

• O ceașcă mare de cafea (200 ml) are între 75 mg și 135 mg de cafeină. [sursa]
• Ceaiul (negru și verde) - în jur de 18 mg și 34 mg de cofeina la 100 ml de ceai preparat. [sursa]. Ceaiul are o concentrație de 2 ori mai mică decât cafeaua. Deci 2 cești mari de ceai reprezintă echivalentul unei cești de cafea.
• Coca Cola - 23 mg la sticla mică de 250 ml. Deci în jur de 10 mg la 100 ml. O sticlă de 1 litru de cola are 92 mg cafeină iar o sticlă de 2l, 184 mg cafeină. [sursa]
• Mountain Dew: ceva mai mult decât o cola, 55 mg într-o sticlă de 350 ml. Per litru vin 154 mg cafeină, la 2 litri 308 mg. [sursa]
• Red Bull - 32 mg la 100 ml de energizant, 80 mg toată doza. [am preluat informația direct de pe o doză. ]

Doza letală de cafeină, este de aproximativ de 150-200 mg de cafeină pe kilogram corp.

Femeile gravide nu ar trebui să consume cafeină, riscul pierderii sarcinii, fiind ridicat.

Cazurile de spitalizare pentru excesul de cafea, încep de la 2 grame (2000 mg) de cafeină. 2 grame de cafeină reprezintă echivalentul a 25 cutii de Red Bull. Aveți grijă la exces.

Doza zilnică maxim recomandată este de 200 mg.

Lectură suplimentară:
http://www.energyfiend.com/the-caffeine-database

P.S. If you're male and drink a lot of Mountain Dew, you will notice one related but perfectly harmless side effect: quite a bit of yellow liquid will flow out of your penis.