Dieta Basic
« Rezoluții video derapante rău – Apple iFrame | Main | Portarea numărului de telefon »
Cred că am suficiente cunoștiințe cred ca să fiu nutriționist. 
Totuși, orice dietă ai încerca s-ar putea să ți se pară peste mână, pentru că majoritatea nu sunt ușor de urmat.
Dar ca să păstram lucrurile simple și ușor de înțeles uite ce îți recomand eu:
- Nu mânca nimic prăjit. Adică nu turna ulei pe fundul tigăii pentru ca apoi să arunci ceva deasupra.
- Nu consuma carbohidrați simpli/rafinați. Adică nu consuma pâine și nu consuma dulciuri. Fară pâine, covrigi, batoane, sărățele, merdenele, gogoși, plăcinte, cornuri, ciocolată, bomboane, prăjituri și fără sucuri de orice fel.
- Pune în farfurie cam cât ai vrea să mănânci apoi dă deoparte 30%.
- Ai liber la orice altceva.
Succes!
ok, tocmai mi-ai desfiintat toate cunostinte in materie de mancare, deci ce sa mananc? :))
daca nu le recomanzi faina alba diabeticilor si zero grasimi grasilor, tot degeaba, nu poti sa fii nutritionist.. cel putin nu la noi. :D
@joe: nu e chiar așa mare ligheanul.
@de_ce: ce scrie la punctul 4.
@v: eu nu ma bat cu cărămida în piept că fac și dreg ca alții. Eu nu cer remunerații, dacă omul îmi este simpatic și are nevoie, eu îl ajut doar din plăcere. Altfel îl las în plata domnului. :)
Perfect de acord, as mai adauga alte 2 care mi se par importante: sa bea multe lichide si sa nu manance seara decat ceva usor..fructe, cereale, cel mult un sandvis si de preferat pana in ora 7:)
si daca ma culc la 3 in fiecare noapte, tot pina in 7 seara sa maninc?
@v: nu, dacă te culci la 3 noaptea, un verdict simplu ar fi că nu duci un stil de viață normal.
Din experiență și o adolescență trăită ca pasăre de noapte știu că un stil de viață în care te culci la 3 noaptea nu duce la nimic bun pe termen lung.
Privind lucrurile serios acum, sărind peste lăbăreala și aberațiile mai mult sau mai puțin adevărate cu dereglarea ceasului biologic, nu este nici o problemă dacă te culci la 3 noaptea dacă ai motive serioase să faci asta.
Desigur, dacă te culci la 3 noaptea, ai un stil de viață diferit, deci ai nevoie de un program alimentar diferit. Regula nu se aplică la tine.
Tu joci deja în altă ligă. :)
Matematician de renume, informatician, contabil sau ce ai invatat tu la a doua facutate, acum nutritionist, incep sa cred ca esti .....perfect!
"dacă te culci la 3 noaptea, un verdict simplu ar fi că nu duci un stil de viață normal."
cu accent pe "simplu" şi subînţeles simplist. :) ce-i normal pentru mine nu-i normal pentru tine, şi invers. nu există "normal" pentru toată lumea. fiecare cu bioritmul lui. după cum bine ai spus şi tu. mai exact, pe mine m-a nelămurit sentinţa Ralucăi cu mîncatul pînă-n 7. de fapt, şi la 12 dacă te culci, tot îmi pare inutil să te ţii cu dinţii (sic!) de regula mîncatului pînă-n 7. 5 ore de nemîncare seara plus 7-8 ore de dormit... ies 13 ore langa de flămînzit... un soi de 'intermitent fasting' zi de zi :))
De ce nu faci ceva in privinta asta. Daca tu crezi ca ai cunostinte suficiente pentru a deveni nutritionist. Ar fi cazul sa faci ceva. Succes.
Ce n-as da sa pot sa tin si eu dieta asta dar o tin o saptamana si dupa aia ma intorc tot la ce vreau eu....nu prea am ambitie si mai bine te duci la sala dp parerea mea ca sa slabesti oricum e bine sa mananci sanatos
Eu mereu mananc dp 7 seara nu prea am cum in restul zilei aproape nu mananc nimic si atunci ma apuca foame....
Tu iti faci salata in lighean de rufe?